Els Heremans (44) uit Aarschot schreef een boek over parentale burn-out. In ‘Een Warm Nest’ vertelt ze over haar eigen ervaringen en probeert ze een leidraad te geven aan ouders die er niet meer in slagen om hun job te combineren met een huishouden, zorg voor kinderen en vrije tijd. “De dood van mijn grootvader en mijn schoonbroer, die uit het leven stapte, lieten mij eindelijk stilstaan bij de essentie van mijn leven”
Zelf is Els al lang mama van zonen Sander (18) en Wannes (15), je zou denken dat ze lang geleden al een burn-out kreeg maar dat is niet helemaal juist, alhoewel. “Ik had het als jonge mama ook moeilijk hoor. Je moet mama zijn, zorgen voor de kinderen, je huishouden doen, er is ook je job ( Els werkt als verpleegster in een ziekenhuis) en dan nog hobby’s en vrienden. Ik had toen al de signalen moeten opvangen die me vertelden dat het niet meer lukte. Onze jongste zoon was als kind vaak ziek maar je blijft van het ene naar het andere rennen. Ik was vaak moe maar aan stoppen dacht ik niet. Onze maatschappij vertelt je ook dat je door moet gaan en legt je eisen op, die lijken voor iedereen heel normaal maar eigenlijk zijn ze het niet. Dat gebeurt zelfs al in de kleuterklas en zo gaat het je hele leven door, zeker vandaag de dag.”
Overlijden van grootvader en schoonbroer was een kantelpunt
Naast het inzicht dat ze al jaren gebukt liep onder een perfectionistisch patroon, waren het overlijden van haar grootvader en schoonbroer, die uit het leven stapte, een kantelpunt, pas toen begon ze echt over zichzelf na te denken en besefte ze dat het anders moest. “Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan want, thuisblijven helpt niet meteen, ook daar gaat het leven door en moet je nog altijd je huishouden doen en zorgen voor de kinderen. De enige optie die ik had was een klik in mijn hoofd maken en het anders aanpakken.”
Dat deed Els dan ook. Ze gooide haar leven compleet om en kroop, naar eigen zeggen, uit een diepe put. “Ik ben al die tijd blijven werken maar makkelijk was het niet. Er waren dagen dat ik meer in de zetel zat te huilen dan wat anders. Ik ben uiteindelijk op zoek gegaan naar oplossingen om mijn leven beter te maken.”
3 belangrijke factoren
De schrijfster ontdekte uiteindelijk drie belangrijke factoren die rust kunnen brengen. “Alles begint bij jezelf en in je hoofd. Ik heb eerst ont-spult, dat wil zeggen dat je alles wegdoet wat niet echt belangrijk is, in mijn geval was dat alles waar ik geen emotionele band mee had en dat was heel wat. Te veel spullen rondom je maken je onrustig en ik heb heel veel weggedaan, onder andere mijn oude schoolboeken want die lagen toch maar stof te vergaren op zolder. Je moet niet alleen opruimen, een opgeruimd huis is niet gelijk aan rust in je hoofd, maar ook je gedachten sorteren en je focus verleggen naar de positieve zaken in je leven. Na het volgen van een avondopleiding tot opruim-coach, riep ik de hulp in van een life-coach en dat heeft me best geholpen.”
Volgens Els is een 2de belangrijk iets het ont-moeten, niet in de betekenis van “mensen tegenkomen” maar het ‘moeten’ uit je levenswijze schrappen. “Het moet namelijk niet allemaal, we denken nogal makkelijk dat het wel zo is. Ga naar de essentie in je leven, richt je op de zaken die voor jou echt belangrijk zijn. Eigenlijk moet je niets behalve sterven, daar ontkom je niet aan. Op al de rest kan je ook neen zeggen. Voor elk probleem is er een oplossing, niets is onmogelijk. Wanneer je dat gaat beseffen, ben je al een stap verder. Een derde belangrijk aspect om gelukkig te worden is voldoende ontspannen, dat lijkt evident maar voor velen is dat niet zo. Veel mensen voelen zich al schuldig wanneer ze enkele uren in de zetel zitten te niksen. Zorg voor voldoende slaap, eet gezond en luister naar je lichaam.”
Lees verder onder de foto.